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자발적 주의 향상을 위해 운동, 사색, 디지털 문화가 중요하다는 주장은 루시 조 팰러디노의 연구에서 나온다. 스마트폰 중독이 자녀의 주의력에 부정적 영향을 미치므로, 부모가 모범을 보이며 자발적 주의를 키우는 7단계 프로그램을 실천해야 한다는 내용이다.